Koppeltraining

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0,6km | -:–.–h | -:–/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Umziehen und dann
12,5km | 1:00.07h | 4:49/km | 915kcal | —bpm
Laufen. 4k und 2x 2k je im 10k-Tempo zw. 4:11 und 4:17. Und dann reicht es auch heute.

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