S (1:30.26/3,8km), B (6:12.26/180km), R (4:36.45/42,2km), Overall 12:38.32/226km), Langdistanz

Ein sehr langes, höllisch heißes und komplett erfolgreiches Wochenende geht zu Ende: Finisher beim Ironman 2015 in Frankfurt, in insgesamt 12h 38′ 32“.

(BTW: die Seite wurde gehackt, daher gibt es seit knapp einem Jahr keinen Eintrag und damit keine Einsichtnahme in die Vorbereitungen zum IM.)

S (-:36.12/2,0km), C (2:38.47/80km), R (1:41.48/20km), Mitteldistanz

Er war also doch mit Schwimmen, der 2. Ulmer Triathlon. Auch wenn es wahrlich kein Vergnügen war in die braunen und kalten Fluten der Donau zu steigen, Spaß gemacht hat es gleichwohl. Und obwohl es mit Frostbeulen beim Schwimmen begann, endete es nach dem Laufen mit einem Sonnenbrand. Damit hätte – bei einer Vorhersage von 80% Regenwahrscheinlichkeit – nun wirklich keiner gerechnet.

Und es war halt wie immer: beim Schwimmen lasse ich die Plätze liegen, danach kann es immer nur besser werden …

Hier gibt es das Veranstalter-Video, auch vom Kinder-Tri einen Tag zuvor. Beide Veranstaltungen waren getragen von zahlreichen und sehr freundlichen Helfern. Das erlebt man so nicht alle Tage. Dafür vielen Dank! Weiter so – auch wenn ihr kommendes Jahr eine Woche früher wollte und damit auf den Marathon fallen würdet.

S (-:11.58/0,5km), C (-:33.38/20km), R (-:22.41/5km), Kurzdistanz

Gut haben Sie es gemacht, die Kameraden aus Tuttlingen beim 2. Triathlon. Hie und da noch nicht ganz ausgereift, aber wie soll es auch anders sein. Und wenn die Stadt jetzt noch das eine und andere kleine Schlagloch ausbessert, dann rumpelt es auch beim Radsplit nicht mehr. 🙂

S (-:43.30/2km), C (2:33.26/80km), R (1:42.02/20km), Mitteldistanz

Auch wenn es beim Radfahren in Strömen geregnet hat: ein Klasse-Wettkampf, gut organisiert, freundliche Helfer. Top!

Hier noch ein Eindruck vom Vorabend: nicht an ein Schwimmen zu denken, Sturmwarnung und Schaumkronen. Aber es sollte bei der ersten Disziplin gleich am Sonntag Früh dann ja geklappt haben, alle kamen noch ohne Wellengang ans Land (sogar ich).

Und ein Selfie (2 Stunden vor dem Schwimmstart) darf ja heutzutage auf keinem Blog fehlen.

Am Ende war es dann eine schöne 5-Stunden-Betätigung, mit ausreichend Zeit, den Wettkampf und die Stimmung genießen zu können.

Einen TV-Beitrag gibt es hier.

S (-:31.09/1,5km), C (1:09.58/40,0km), R (-:46.08/10km), olympische Distanz

Soweit, so gut, tolle Veranstaltung der Triathlon in Lauingen. Ein gelungener Einstieg, wenn gleich die Wettkampfplanung mit Blick auf den schon kommenden Sonntag stattfindenden Mitteldistanz-Triathlon am Chiemsee jetzt nicht so ganz optimal ist. Aber egal, es hat Riesenspaß gemacht.

Und die gute Nachricht: über die Disziplinen hinweg bei den Platzierungen besser geworden (ach, meine Schwimmleistung …) und beim Laufen passt sogar die Anforderung der 10%-Regel bezogen auf die reine Bestleistung über 10km.

Endlich mit dabei und die Sinne erweitern: Ravensburger Triathlon. Perfekt. Nur habe ich die falsche Distanz gewählt: die Sprintvariante mit 0,75-24-5 ist doch ein Gehetze, immer quasi an der anaeroben Schwelle, immer Vollgas. Beim nächsten Mal also doch besser mind. die olympische Distanz mit 1,5-40-10 wählen, dann ist es noch mehr Genuss. Und immerhin vom Schwimmen bei den Platzierungen langsam nach vorne gearbeitet – auch nochmals ein Grund für eine längere Strecke. (Und zwei alte Ruderkameraden waren auch dabei, reicht ja bald zu einem Team.)

5,0km | -:23.04h | -:–/km | —-kcal | —bpm
Laufen (AK Pl. 8 )

24,0km | -:51.08h | –,-km/h | —-kcal | —bpm
Radfahren (AK Platz 14)

0,75km | -:15.14h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen (AK Platz 15)

Mit zwei Teams von <cool and clean> vor Ort in Radolfzell. Von drei gemeldeten Teams waren nach Krankheit noch zwei übrig. Auch die Disziplinen schwanken nach Umverteilung der Mannschaften stark: erst war für mich geplant Radfahren (47km) und Laufen (10km). Daraus wurden zwischendurch Schwimmen (1,5km), Radfahren (47km) und Laufen (10km) und es waren am Ende die beiden Schwimmen (1,5km) und Radfahren (47km).

46,7km | 1:36.53h | –,-km/h | —-kcal | —bpm
Schöne Tour über die Höri, wunderschön sogar. Hätte man nur etwas Zeit für geruhsame Blicke weg von der Straße und dem Kampf bergauf und gegen die Kollegen … Anschließend an den Albe auf den Inlinern übergeben.

1,5km | -:33.24h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Start um 8 Uhr, der Zeller See hat stolze 25-26°C, daher alle ohne Neo! Nicht die besten Voraussetzungen für meinen ersten Schwimmeinsatz. Na ja – angekommen ohne Wasser geschöpft zu haben 😉 und dann ging es direkt aufs Rad, s.o.