S (1:30.26/3,8km), B (6:12.26/180km), R (4:36.45/42,2km), Overall 12:38.32/226km), Langdistanz
Ein sehr langes, höllisch heißes und komplett erfolgreiches Wochenende geht zu Ende: Finisher beim Ironman 2015 in Frankfurt, in insgesamt 12h 38′ 32“.
(BTW: die Seite wurde gehackt, daher gibt es seit knapp einem Jahr keinen Eintrag und damit keine Einsichtnahme in die Vorbereitungen zum IM.)
S (-:36.12/2,0km), C (2:38.47/80km), R (1:41.48/20km), Mitteldistanz
Er war also doch mit Schwimmen, der 2. Ulmer Triathlon. Auch wenn es wahrlich kein Vergnügen war in die braunen und kalten Fluten der Donau zu steigen, Spaß gemacht hat es gleichwohl. Und obwohl es mit Frostbeulen beim Schwimmen begann, endete es nach dem Laufen mit einem Sonnenbrand. Damit hätte – bei einer Vorhersage von 80% Regenwahrscheinlichkeit – nun wirklich keiner gerechnet.
Und es war halt wie immer: beim Schwimmen lasse ich die Plätze liegen, danach kann es immer nur besser werden …
Hier gibt es das Veranstalter-Video, auch vom Kinder-Tri einen Tag zuvor. Beide Veranstaltungen waren getragen von zahlreichen und sehr freundlichen Helfern. Das erlebt man so nicht alle Tage. Dafür vielen Dank! Weiter so – auch wenn ihr kommendes Jahr eine Woche früher wollte und damit auf den Marathon fallen würdet.
S (-:11.58/0,5km), C (-:33.38/20km), R (-:22.41/5km), Kurzdistanz
Gut haben Sie es gemacht, die Kameraden aus Tuttlingen beim 2. Triathlon. Hie und da noch nicht ganz ausgereift, aber wie soll es auch anders sein. Und wenn die Stadt jetzt noch das eine und andere kleine Schlagloch ausbessert, dann rumpelt es auch beim Radsplit nicht mehr. 🙂
10,0km | -:49.17h | 4:55/km | —kcal | —bpm | 275HM
Es war so toll in Aulendorf beim Strongrun, wie es wegen des Deutschlandspiel leer war am Straßenrand … Gute gemacht, Yetis. Ein toller Wochenabschluss wieder am Freitag Abend, wenngleich nach dem letzten Triathlon-Wochenende etwas die Frische gefehlt hat.
S (-:43.30/2km), C (2:33.26/80km), R (1:42.02/20km), Mitteldistanz
Auch wenn es beim Radfahren in Strömen geregnet hat: ein Klasse-Wettkampf, gut organisiert, freundliche Helfer. Top!
Hier noch ein Eindruck vom Vorabend: nicht an ein Schwimmen zu denken, Sturmwarnung und Schaumkronen. Aber es sollte bei der ersten Disziplin gleich am Sonntag Früh dann ja geklappt haben, alle kamen noch ohne Wellengang ans Land (sogar ich).
Und ein Selfie (2 Stunden vor dem Schwimmstart) darf ja heutzutage auf keinem Blog fehlen.
Am Ende war es dann eine schöne 5-Stunden-Betätigung, mit ausreichend Zeit, den Wettkampf und die Stimmung genießen zu können.
Einen TV-Beitrag gibt es hier.
S (-:31.09/1,5km), C (1:09.58/40,0km), R (-:46.08/10km), olympische Distanz
Soweit, so gut, tolle Veranstaltung der Triathlon in Lauingen. Ein gelungener Einstieg, wenn gleich die Wettkampfplanung mit Blick auf den schon kommenden Sonntag stattfindenden Mitteldistanz-Triathlon am Chiemsee jetzt nicht so ganz optimal ist. Aber egal, es hat Riesenspaß gemacht.
Und die gute Nachricht: über die Disziplinen hinweg bei den Platzierungen besser geworden (ach, meine Schwimmleistung …) und beim Laufen passt sogar die Anforderung der 10%-Regel bezogen auf die reine Bestleistung über 10km.
42,2km | 3:19.38h | 4:44/km | 3209kcal | —bpm
Nichts weniger als eine Bestzeit – mit Ankündigung. Beim Bad Waldseer Lauffieber gab es dieses Mal perfekte Bedingungen. Kaum Wind, noch nicht zu warm. Und Dank hoher Disziplin, zu Beginn und in der ersten Hälfte nicht zu schnell zu laufen, ging auch die 2. Etappe halbwegs mit Anstand bis ins Ziel. Ein hervorragend organisierter Laufwettbewerb, Hut ab!
Vergleicht man die Zeiten mit dem Lauffieber 2013, dann war das letzte Viertel der Strecke diesmal deutlich besser in der Pace, die vielen langen Läufe haben offenbar Wirkung gezeigt.
Foto: © Andi Pfaff, laufkalender24.de
21,1km | 1:32.56h | 4:23/km | 1588kcal | —bpm
Das erste Mal wieder laufen seit (und mit?) der Infektion. Und bei den kalten und vokalem (gegen-) windigen Bedingungen war bei Osterlauf Öpfingen nicht mehr drin. Nun bleiben noch 2 lange Läufe bis zum Tapering für den Frühjahrsmarathon in Bad Waldsee.
8,0km | -:36.13h | 4:30/km | 600kcal | —bpm +8km Ein- u. Auslaufen
Die Szene traf sich wieder im Hopfenweiler. Und der Unger, Daniel hat wohl die gleiche ‚Road to Kona‘ wie auch ich. Ist ja lästig der Kerle …!
9,6km | -:40.23h | 4:17/km | 703kcal | —bpm
Dreikönigslauf in Lauingen: also der eine war der Unger, Daniel (König 1). Muss ja schlimm sein, wenn er nun schon in Lauingen startet. Oder: wir rechnen ihm die Nähe zur Basis hoch an. Getroffen habe ich (König 2) ihn allerdings erst am Teeausschank. Ob er überhaupt gelaufen ist? Ansonsten war es schön, nicht ganz so kalt, aber immerhin ohne Nebel. Darum ist klar: auch 2015 greifen wir wieder an an der Donau!
