13,4km | 1:08.53h | 5:09/km | 994kcal | —bpm
6×800 (4:15, 4:10, 3:57, 4:01, 3:53, 3:52)

–,-km | -:30.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen in der Mittagspause im Donaubad (50m Becken) – aber das Wasser ist wie letztes Jahr so warm, dass man echt heulen könnte. Schade um die Heizenergie.