10km | -:–.–h | -:–/km | —kcal | —bpm

Sie sind wahrlich was besonderes, die Laufschuhe mit Spikes. Wow. So leicht. Und so schnell. Und so griffig. Man klebt ja förmlich an der Bahn. Und wehe man schludert bei seinen Schritten … Also, es geht voran. BTW: Programm war 2x(2x200m | 2x400m | 2x200m). Davon aber nur die 2. Hälfte mit den Spikes. Wegen den Waden … alte Regel der alten Hasen im Laufgeschäft …

😉