10,6km | 1:00.48h | 5:43/km | 767kcal | —bpm
Leichtes Wiedereinstiegsprogramm, sanfter Dauerlauf. Nach der gestrigen manuellen Therapie durch die Physiotherapeutin war die Wade heute zur großen Freude beim Laufen tatsächlich schmerzfrei. Cool. Außer dass mir die Beinlängen wieder angeglichen wurden, habe ich noch was ganz innovatives bekommen: ein mit negativen Ionen geladenes Pflaster auf genau die Stelle, wo vermutlich ein kleiner Muskelfaserriss mit Verhärtung vorliegt. Aha, so so, denke ich da berufsbedingt, und die Kationen, die sind noch in der Pflasterschachtel, oder wie geht das jetzt? Wobei – ich gebe es zu – mir ja vor einem halben Jahr schon das Energiepflaster am Schienbein geholfen hat (‚das bringen Sie dort an, wo es sich von alleine hinzieht!‘). Es war nach drei Tagen ohne Sport eine Freude und es macht noch mehr Vorfreude auf den langen Lauf morgen und überhaupt die letzten fünf Wochen dann hoffentlich wieder engagiertes Training vor dem Tapering.