20,3km | 1:40.47h | 4:57/km | 1481kcal | 157bpm
Nachdem der Oberschenkel wieder ruhig ist, die Wade sich auch seit Tagen zufrieden gibt, ist alles klar: die 20 Kilometer stehen. Wieder. So ergibt sich problemlos eine Runde Westerland-Keitum-Munkmarsch-Braderup-Kampen-Wenningstedt-Westerland.