16,0km | 1:20.54h | 5:03/km | 1162kcal | 158bpm
Uaaah, Shantylieder. Für die Gäste. Schnell weg also von dieser Promenade, das irre Westerland hinter sich lassen. Dann in aller Ruhe die abends (fast) verlassene Dünenlandschaft und am Strand den Sonnenuntergang genießen. So einfach kann ein zufriedenes Training aussehen. (Und der neidische Oberschenkel, dem wohl meine Aufmerksamkeit für die Wade supsekt war und neuerdings ebenfalls schmerzte, er hat sich heute auch zurückgehalten.) Mehr dazu hier: