11,6km | 1:00.53h | 5:16/km | 836kcal | 151bpm
Inkl. 2x 2.000m (4:31, 4:19/km) – damit ich wenigstens etwas in Fahrt komme für das kommende Wochenende in Tuttlingen.

Wobei, es gibt eine Programmänderung!

Jetzt ging es ja die letzten beiden oder drei Wochen wieder bergauf mit der muskulären Gesundheit und da sollte ich beim Ulmer Nachtlauf doch nicht fehlen (22./23. Juni). Nach der tollen Staffel 2011 und den 30 dunklen Kilometern soll es diesmal anders und vor allem der erste Ultra werden: 50km. Start 4 Uhr in der Früh im Donaustadion, dann ab auf die Piste. Mangels langen Läufen in der jüngsten Zeit machen wir es ganz vernünftig, also ohne Zeitvorgabe, durchkommen mit Anstand, das ist das Ziel. Motivation gibt es ja auch, und zwar hier als kleiner Appetizer.