21,1km | 1:34.44h | 4:27/km | 1586kcal | 177bpm

Aus der Vorbereitung heraus auf den M beim Lauffieber in 3 Wochen war eigentlich eine schnellere Zeit angepeilt: 1:32 hätte es schon sein sollen. Am Ende ging es dann aber nicht schneller, ob es an den satten 26°C gelegen hat sei dahin gestellt. Wäre ich Doppel-X kodiert, es stünde Platz 4 in der Liste …

Ernüchtern und lehrreich war die Temperatur jedoch für den kommenden Marathon: wenn es dort auch so warm werden sollte, dann wird es spannend.

Renntaktisch war es heute aber sehr gut und wie geplant: die 2. Hälfte war 1‘ konsequent schneller, abgesehen von den ersten paar hundert Metern war ich stets am Überholen. Sehr schön, einen nach dem anderen eingesackt.

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