14,2km | 1:13.17h | 5:09/km | 977kcal | 152bpm

Das selbstgekochte Süppchen gab es als Belohnung für

3x400m | 1x800m | 3x400m | 1.17-1.20/400m | HFmax: 186bpm (95%); vielleicht war das ja gar nicht so richtig gut in der jetzigen Phase des Taperings. Aber es war halt sooo schön, Gas zu geben. Und sich noch etwas Speed zu holen wird doch nicht verboten sein.

Zum Nachkochen gibt es das Rezept gerne auf Anfrage.