16,2km | 1:24.28h | 5:13/km | 1171kcal | 157bpm
10x 400m mit je 400m Pause (1.36, .28, .28, .24, .24, .24, .25, .26, .28, .24), nach dem alten Greif hätten es immer 1.24 sein sollen. Na ja, das passt schon.
Sportoffensive 2.0 – Lauf- & Triblog
Mit Spaß an Leistung
