27,0km | 2:39.07h | 5:53/km | 1941kcal | —bpm
Diesen Tag und Lauf kann man wohl nicht steigern. Sonne, Schnee und folgerichtig Glückshormone bis zu den Haarspitzen. Warum nur, waren so wenige Läufer unterwegs? Ein paar Spuren versprengter Langläufer waren zu sehen, allerlei Wildwechsel zeichnete seine Fährten in den Schnee, nur die Läufer, wo waren die?

10,0km | 0:54.46h | 5:30/km | 726kcal | —bpm
Schnell(er) laufen war heute gar nicht möglich, zumindest nicht gefahrlos. Das Schmelzwasser überfriert und man braucht nicht nur Trail-, besser sogar Schlittschuhe heute.

–,-km | -:45.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Wie vor einer Woche: die Schulklasse übt sich im Schwimmen, der Lehrer verdrängt uns aus der Bahn. Aber immerhin, die Mitarbeiter des Bades hängen diesmal eine dritte Bahn ein. Und vor allem: Springen vom 3Meter-Turm (in die dritte Bahn) wird verboten. Perfekt. 😉

Und nach 45 Minuten ganz überwiegend Kraul fällt es heute auch etwas schwer, noch gut die Arme heben zu können. Dann war es wohl eine Dreiviertelstunde mit Trainingsreizen.

12,7km | 1:04.52h | 5:07/km | 919kcal | —bpm
Zügiger DA. (Vielleicht ist einmal zu erwähnen, dass der letzte Anstieg hier den Eselsberg hoch natürlich in die durchschnittliche Pace eingeht.)

28,3km | 2:32.58h | 5:25/km | 2059kcal | —bpm
Da wollen wir uns doch nicht lumpen lassen: am 11. Mai findet das 11. Bad Waldseer Lauffieber statt. Bis dahin sind es noch 14 Wochen (ab heute) und der gute Vorsatz, schon über den Winter die langen Läufe zu machen, ja, den sollten wir alle nicht in Vergessenheit geraten lassen. Sonst jammern wir wenn es dann darauf ankommt ab km35 wieder über den Mann mit dem … Lassen wir das.

Eigentlich war der Plan, beim ‚Goldenen Schuh‘, das ist eine Doppelwertung der Waldseer Veranstaltung und der Tuttlinger, anzutreten. Jetzt gibt es diesen Spaß aber nur für den Halbmarathon. Aber Hallo. Ist ja dann auch nur halber Spaß. Schade.

8,1km | 0:49.20h | 6:04/km | 579kcal | —bpm
Einlaufen – Treppenlaufen – Auslaufen. Für den Kniehub! 😉

–,-km | -:42.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Beim Betreten des Westbades sah alles gut aus durch die Fenster: fast gähnende Leere in den beiden Bahnen des Beckens. Beim Umkleiden drang dann aber doch ordentlich Lärm durch den Raum, die Jungs einer Schulklasse ziehen sich um. So so, dann wird es nichts mit der kleinen und feinen Schwimmgesellschaft nachmittags um Zwei. Und als der Lehrer (immerhin, es war einer dabei 🙂 ) uns dann klar macht, er braucht nicht nur eine sondern beide abgehängten Bahnen, da ist dem Kollegen und Mitschwimmer mal kurz der Kragen geplatzt mit o.g. Spruch! Aber wir haben uns dann arrangiert und eine fiktive dritte Bahn ins Leben gerufen. Geht also!

11,5km | 0:58.53h | 5:08/km | 831kcal | —bpm
Das ‚Flüsse sammeln‘ geht munter weiter. Heute wieder GA, bei konstantem Tempo. Und auch die Blau hat ihre netten Stellen (zumindest wenn sie nicht ver- oder zugebaut ist …).

14,1km | 1:11.59h | 5:06/km | 1034kcal | —bpm
Es geht halt doch nichts über die vertraute Umgebung: was ist schon die Elbe gegen die Donau daheim. Na? Also! Aus lauter Freude daher auch eine flotte Runde Grundausdauer mit ein wenig Tempowechsel.

11,8km | 1:00.59h | 5:11/km | 852kcal | —bpm
Bei Freddy und Hans vorbei geschaut. Leider beide nicht angetroffen. War aber vielleicht um 6 Uhr morgens noch zu früh für die beiden älteren Herr’n. Egal, Hamburg lohnt sich ja immer.