12,2km | 1:05.13h | 5:15/km | 904kcal | —bpm
Immer wieder aufs Neue gut: wenn andere sich die Kanne geben noch die Form verbessern.

–,-km | -:40.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Freistil und diesmal am späten Abend sogar zu Acht in der Bahn. Kommt dem Freiwasserschwimmen ja schon näher 🙂

Im Ürbigen vermute ich, kommt meine leichte und konstante Gewichtszunahme von mehr Muckis durchs Schwimmen. Dann wäre es ja gut, wenn es bloß nicht die Restwerte der Feiertage sein mögen!

8,1km | 0:44.23h | 5:28/km | 597kcal | —bpm
.. Schneeräumung auf dem Gehweg ist gut zu unterscheiden diese Tage: dort, wo die Kommune die Herrschaft ausübt, pflügt man sich durch knöchelhohen Schnee. Bei den Bürgern dagegen ist vor den Häusern meist bestens geräumt.

20,3km | 2:0033h | 5:55/km | 1449kcal | —bpm
Winter Workout. Ist ’neudeutsch‘ und findet sich in vermeintlich hippen Sportprogrammen. Die Rosi und der Christian nannten es damals: Skigymnastik. Mein Winter Workout ging heute raus aus der Stadt über die Feldwege, Lehr, Rommel Ranch, Mähringen, Ehrenstein, Roter Berg, Söflingen und dann ins Westbad. Da ist um 17:30h Einlassende, sonst wären es noch ein paar Schneekilometer mehr geworden.

8,1km | 0:49.50h | 6:11/km | 581kcal | —bpm
Des Nachts durch die gerade zuschneienden Gassen am Eselsberg. Und über die angrenzenden Felder. Zwei turtelnden Hasen war mein Besuch quer übers Feld dann wohl nicht so recht.

–,-km | -:30.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Schwimm- und Atemübungen. Endlich mal wieder. Und zu 7. in der Bahn.

11,5km | 0:59.45h | 5:13/km | 846kcal | —bpm
Im Wechseltempo durch die Stadt. Nicht immer nur Schleichen in der Fettverbrennungszone.

25,1km | 2:13.07h | 5:18/km | 1801kcal | —bpm
Schöne Langstrecke entlang der Donau flussabwärts und auch wieder hoch. Könnte man ewig weiterlaufen. Und danach zur Entspannung ins gute, alte Westbad.

14,0km | 1:13.30h | 5:15/km | —kcal | —bpm
Dauerlauf. Ohne Garmin. Man kommt sich so verloren vor … und läuft nach Gefühl. Unglaublich. Geht sogar 🙂  (Kleines Geburtstagsgeschenk an mich selbst.)

17,1km | 1:27.24h | 5:06/km | 1235kcal | —bpm
Quer durch die Städte, beidseitig der Donau. Toll.