32,0km | 2.49:06h | 5:17/km | 2353kcal | 149bpm  +  5,3km Xtra

Der dringend notwendige lange Lauf bei doch sehr warmer Temperatur war etwas mühsam (wie so oft auf der Hausstrecke von Ehingen nach Ulm). Und es sind nur noch 4 Wochen Training möglich, dann 2 Wochen Tapering. Jetzt wird‘s ernst.