12,6km | 1.03:25h | 5:01/km | 930kcal | 162bpm

8 Tage vor dem HM in Augsburg ging es nochmals schnell zur Sache: 2x 1.000, 2x 500, 5x 100m (HF max ca. 90-95%). Frank, du als mein persönlicher Sportwissenschaftler, stimmt das heutige Trainingsprogramm (überhaupt, in der Reihenfolge) oder war es komplett daneben? (Die Muskeln schmerzen jedenfalls sehr, wie schon lange nicht mehr. Dann war es wohl gut, oder?)

Seit gestern übrigens hat sich mein sportliches, läuferisches Vorbild gefestigt: Emil Zatopek. Sensationell der Knabe. Und Charakter hatte er auch.