-,-km | 1:01.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Dann direkt

14,7km | 1:15.55h | 5:11/km | 1091kcal | —bpm
Laufen

-,-km | -:45.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Sonntag Morgen, 8 Uhr

26,8km | 1:47.29h | 4:06/km | 1860kcal | —bpm
Nochmals Balderschwang, Skaten. Und direkt darauf:

10,8km | 1:01.42h | 5:44/km | 806kcal | —bpm
Laufen in Balderschwang.

27,6km | 1:53.17h | 4:06/km | 1997kcal | —bpm
Grenzlandlopie.

-,-km | -:52.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Routine.

20,8km | 1:49.51h | 5:16/km | 1563kcal | —bpm
Weil ja nachher beim Narrensprung eh wieder alles stockt und Bewegung Mangelware sein wird: direkt vorher noch ein Genusslauf raus übern Golfplatz, Mühlhause, St. Sebastian, Haisterkirch. Und dann ab in die Narretei!

-,-km | -:50.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Routine.

-,-km | -:45.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Routine. Mittlerweile.

16,2km | 1:23.16h | 5:09/km | 1223kcal | —bpm
Inkl. 3km in 4:34 und 1km in 4:09.

33,0km | 2:51.38h | 5:12/km | 2471kcal | —bpm
Gestern mit dem Mounti – heute zu Fuß raus nach Blaubeuren. Negativer Split: 5:14, dann 5:09.

-,-km | -:45.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Routine.

33,0km | 1:30.00h | –,-km/h | —-kcal | —bpm
Mounti: lockerer Ritt an den Blautopf.

6,2km | -:35.43h | 5:44/km | 465kcal | —bpm
Beim letzten Lauf-ABC vor wohl 3 Jahren resultierte am Ende eine Zerrung. Diesmal – es war ja nur eine regenerative Einheit nach gestern – bleib alles heil.