–,-km | -:35.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Kraulschwimmen. Zur Entlastung der Beine diese Woche. (Und wer weiß, wozu ich das Schwimmen ja noch brauche dieses Jahr …)

12,6km | 1:04.40h | 5:07/km | 908kcal | —bpm
Um in ca. 2 Wochen auf dem Laufband nicht komplett einzuschlafen, mal wieder eine kleine, feine Einheit mit 5k in 4:20er Pace. Nicht die Welt, stimmt, aber immer nur auf der Fettverbrennung laufen ist ja auch nicht prickelnd.

–,-km | -:40.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Schwimmen. Kraul.

13,6km | 1:12.14h | 5:20/km | 985kcal | —bpm
GA durch Ulm.

27,2km | 2:23.40h | 5:17/km | 1952kcal | —bpm
Nach dem gestrigen eher müden Läufchen nun heute der gewohnte Long Jogg. Und auch wieder deutlich frischer, so, dass ich die zweite Streckenhälfte ein paar Sekunden schneller laufen kann. Voilá, es geht voran.

8,3km | -:44.03h | 5:17/km | 610kcal | —bpm
Vor dem langen Lauf morgen noch eine kurze Runde mit den Laufschuhen nach all den Skatingeinlagen. Entweder bin ich noch verschlafen am Abend oder Skating verhindert einen flüssigen Laufstil. Seltsam. Morgen sollte es dann besser gehen, also: laufen.

12,1km | -:59.08h | 4:53/km | 874kcal | —bpm
Und weiter mit der guten Laune … Meinte der Verleiher der Ausrüstung noch, er hätte schon welchen verliehen, die hätten es ihm nach 2 Stunden wieder vor die Füße geworfen. Tsss, läuft doch gut. Mit noch mehr Übung, noch mehr Spaß. Dran bleiben, vielleicht geht ja in Laichingen noch was diesen Winter und es gibt ein Set im abgeschafften Winterschlussverkauf.

12,9km | 1:02.02h | 4:49/km | 920kcal | —bpm
Macht ja richtig Laune, sich auf zwei schmallen Brettern fortzubewegen.

7,3km | -:44.03h | 6:05/km | 462kcal | —bpm
Es ist ja noch kein Meister vom Himmel gefallen. Auch nicht auf oder in der Loipe.

–,-km | -:40.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Schwimmen. Kraul.