12,8km | 1:06.29h | 5:12/km | 917kcal | —bpm |
Kurz an die Donau, ein letztes Mal die Beine ausschütteln vor dem Triathlon in Tuttlingen.

11,6km | 1:03.24h | 5:28/km | 873kcal | —bpm |
3x mit HF95% den Berg hoch vom Bauamt zur Uni.

–,-km | -:–.–h | –,-km/h | —kcal | —bpm
Venge: ein wenig Intervalltraining im Lautertal, hin und her. Und beim ersten mal ‚her‘ liegt doch auf der Gegenfahrbahn ein riesiger, abgebrochener Ast. Wäre der beim ‚hin‘ runtergefallen, ich war drei Minuten zuvor auf der Spur unterwegs, dann hätte es böse ausgehen können. Das Schöne und Gute: bei jedem weiteren hin und her an der Stelle vorbei war es aufgeräumter. Es war wohl so, dass alle Radler still und heimlich aufgeräumt und dazu beigetragen haben, die Gefahrenstelle zu säubern und zu entfernen. Super Sache – zusammengehalten wie die Ameisen!

–,-km | -:–.–h | -:–/km | —kcal | —bpm
Auslaufen, gut 3 km.

45,8km | 1:34.30h | 28,9km/h | 1641kcal | —bpm
Venge: vormittags durch den Alb-Donau-Kreis, nette Runde, um wach zu werden.

14,8km | 1:16.17h | 5:09/km | 1112kcal | —bpm
Laufen, nachmittags, vor dem großen WM-Finale.

18,1km | 1:33.19h | 5:09/km | 1354kcal | —bpm |
Sehen und gesehen werden an der Donau. Nicht zu vergleichen mit dem verwunschenen Lautertal des Vortags.

17,8km | 1:28.18h | 4:57/km | 1337kcal | —bpm |
Immer wieder aufs Neue schön, das Kleine Lautertal. Zwischendurch mal 6km mit 4:26.

-,-km | -:50.00 | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Am Nachmittag. Endlich mal wieder im Westbad. Ist schon was anderes als Freiwasser.

16,4km | 1:33.05h | 5:40/km | 1236kcal | —bpm
Laufen: am Roten Berg über Stock und Stein. Die Salomon Speedcross sind aber für den Schotter und die Waldwege dort eher oversized. Sparen wir die Stollen lieber für echte (Berg-) Trails auf.

18,4km | 1:36.20h | 5:14/km | 1370kcal | —bpm |
Schon länger nicht mehr unten an der Donau gewesen: viel los heute, allerlei Laufkundschaft unterwegs, dito ein paar Wassersportler. Ein schönes Bild sicher auch für die Besucher des Internationalen Donaufestes.

42,8km | 1:27.02h | 29,4km/h | 1795kcal | —bpm
Venge: 3x vom Ortsende Herrlingen ins Kleine Lautertal bis zur kleinen Kirche, jeweils mit ca. 90-95%. Mehr geht auch heute nach dem Chiemsee noch immer nicht. Alles hat seine Zeit