–,-km | -:30.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Schwimm- und Atemübungen.
Halbe Stunde, halbe halbe Schwimmen
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Archiv der Kategorie: Allgemein
Stadtlauf statt Weihnachtsmarkt
12,0km | 1:01.54h | 5:09/km | 878kcal | —bpm
Einmal um den Weihnachtsmarkt herum. Sehen und gesehen werden.
Blau, dann Donau
18,5km | 1:35.29h | 5:10/km | 1351kcal | —bpm
Am Fluss, alles im Fluss. Schöner zügiger Lauf.
Monte Muli kreuz und quer
10,3km | 1:02.45h | 6:03/km | 728kcal | —bpm
Durch leichten Schnee, GA.
Herrlicher Nikolauslauf
21,1km | 1:43.45h | 4:55/km | —kcal | —bpm
Angetrieben hat mich beim Nikolauslauf in Tübingen die nackte Angst! Die Angst, zu langsam zu sein: mein Garmin lag daheim, so gab es nur die Vollgas-lauf-immer-weiter-Taktik. Es war eine ganz und gar wunderbare Veranstaltung, allen Helfern ist großer Dank zu sagen.
Und wer hier schaut, der will auch 2013 mir dabei sein:
Lockeres Üben im Becken
–,-km | -:30.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Schwimmen und Schwitzen.
Der Winter ist da (und kein Nikolaus)
9,3km | -:52.25h | 5:38/km | 675kcal | —bpm
Übers Eis und durch den Schnee. Der Winter ist definitv da. Nur den Nikolaus – hätte man heute ja erwarten dürfen – ist nicht unterwegs.
Armschwäche
–,-km | -:35.00h | -:–/km | —kcal | —bpm
Länger schwimmen war wegen Betriebsschluss nicht drin. Unterwegs fragt mich einer, ob ich einen lahmen linken Arm hätte? Er hätte ja auch eine Atrophie im Bein und mein linker Arm würde (beim Kraulen) so flach übers Wasser ziehen? Fast hätte ich erwidert, gestern noch mit Armflügeln geschwommen zu sein … 🙂
Waldlauf auf dem Roten Berg
9,1km | -:52.23h | 5:45/km | 654kcal | —bpm
Waldlauf klassisch.
Und die richtige Übung für den Nikolauslauf:
Hinter dem ersten Türchen: GA-Training
18,2km | 1:37.23h | 5:21/km | 1325kcal | —bpm
Ein Genuss für die Grundausdauer.