-,–km | -:45.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Immerhin. Mittlerweile schon 45 Kraul möglich. Heute gegen die Langeweile mit Boje 🙂 und Paddles zwischendrin.

10,8km | -:59.00h | -:–/km | —-kcal | —bpm     +2km Einlaufen
Citytour. Gastrocheck.

30,8km | 2:49.29h | 5:30/km | 2288kcal | —bpm
Langer Lauf, diesmal nach Blaubeuren und im KH Wasser fassen. Die Besucher des ‚Tag der offenen Tür‘ waren etwas irritiert über mich …

Zur Belohnung gab es abends hochwertige Proteine in Form von

17,9km | 1:16.40h | 4:17/km | —-kcal | —bpm
Schöne Runden in Balderschwang. Gut präparierte Loipen, aber schneien darf es schon nochmals.

-,–km | -:40.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Nachmittags. Kraul. Mit Pullboy. Und der Neuling in Bahn 1 nebenan hat gleich den Bademeister gebraucht: er hatte aber auch Pech, die beiden Mitschwimmer hatten in der Sportbahn wohl nichts zu suchen. ‚Lauter Egozentriker hier!‘, so der Kamerad …

15,0km | 1:21.27h | 5:26/km | 1128kcal | —bpm
Stadtrunde, Donaulauf.

-,–km | -:38.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Nachmittags. Nochmals versucht, das Lehrvideo von Ute Mückel umzusetzen.

13,3km | 1:17.19h | 5:56/km | 966kcal | —bpm
Erst Einlaufen mit dem Junior, dann vollends raus nach Herrlingen. Brrrr, kalter Wind heute, Dank der Zwiebelschalen auszuhalten.

18,1km | 1:37.57h | 5:25/km | 1355kcal | —bpm
Runter an die Donau, hoch nach Böfingen. Ging alles schon mal leichtfüßiger, seltsam.

11,2km | -:59.00h | 5:16/km | 829kcal | —bpm
Stadtrunde: diesmal aber in Berlin.

-,–km | -:40.00h | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Nachmittags.

10,3km | -:57.23h | 5:35/km | 784kcal | —bpm     +2,5km
Stadtrunde

10,0km | -:55.00h | -:–/km | —-kcal | —bpm
… weil ohne GPS-Uhr – geht aber auch mal! Standardtour nach Herrlingen mit zweimal kleinen Tempoeinheiten im gefühlten schnellen HM-Tempo.