-,-km | -:40.00 | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen. Am Nachmittag.
13,1km | 1:07.20h | 5:07/km | 987kcal | —bpm
Inkl. 1x 5k in 4:35.
Unechtes Koppeln
Antworten
Archiv für den Monat: April 2014
Ü30-Party: zweitletzter long jogg vor dem Marathon in 3 Wochen
32,6km | 2:52.58h | 5:18/km | 2447kcal | —bpm
1. Hälfte in 5:20, 2. in 5:10, 3. Drittel auslaufen
Neotestschwimmen
-,-km | -:–.– | –,-/km | —-kcal | —bpm
Neotestschwimmen in Augsburg. Und beim heute zweiten Testschwimmen dann auch zugeschlagen: R:3 von 2XU.
Flotter Zehner
14,3km | 1:10.37h | 4:56/km | 1075kcal | —bpm
Zehner im Wunschmarathontempo: 4:43.
Stadtrunde (mit Tempowechsel)
15,1km | 1:17.25h | 5:08/km | 1099kcal | —bpm
Wieder durch die Stadt, wieder an der Donau entlang.
Schwimmtraining
-,-km | -:55.00 | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen.
Stadtrunde
14,7km | 1:13.58h | 5:03/km | 1096kcal | —bpm
Eine Runde durch die Stadt, in der Sonne bei immer noch frischem Wind aus dem Osten.
Radeinheit zur Erholung
37,1km | 1:27.00h | 26,1km/h | 1363kcal | —bpm
Venge: Tour d’Alb, zur Regeneration vom Halbmarathon.
Osterlauf: eher ein Experiment als ein schnelles Ereignis
21,1km | 1:32.56h | 4:23/km | 1588kcal | —bpm
Das erste Mal wieder laufen seit (und mit?) der Infektion. Und bei den kalten und vokalem (gegen-) windigen Bedingungen war bei Osterlauf Öpfingen nicht mehr drin. Nun bleiben noch 2 lange Läufe bis zum Tapering für den Frühjahrsmarathon in Bad Waldsee.
Endlich wieder Sport: ein Test
-,-km | -:40.00 | –,-/km | —-kcal | —bpm
Schwimmen, endlich wieder. Nach dem Long Jogg vom Sonntag ging es bergab, Schnupfen, Heiserkeit, eine Infektion. Und kein Training.